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请说出你的需要
作者:济南二安心理汇编 来源:济南心理咨询 发布时间:2015-06-25 02:52:56

    在生活中我们时常会对亲密的人、在意的人苛刻至极,对他们有很多变态和非变态的要求,当他们做不到的时候我们就开始歇斯底里,开始愤怒、抱怨、继而冷漠、绝望。比如会要求他能秒回短信、随时关注自己、为自己做某件小事等。有的人会抱怨伴侣工作忙不够陪自己、不够关心自己;在他们看来,自己是在用生命呐喊,总觉得对方为自己做的不够,对方却直接屏蔽掉了自己的呐喊,继而自己更生气。直到生气到自己没有力气生气,觉得这个人其实毫不在意自己。济南心理咨询专家为你解答如下:

当你在愤怒的那一刹那,愿意停一下,去聆听愤怒,愤怒其实是一种强烈的需求。我对你愤怒,是因为我想从你这要,想从你这拿走一些东西,以得到满足。我有多愤怒,其实是我多需要你。需要你在我身边,需要你陪着我,在意我,关心我。我对你发这些火,只不过是想指责下你为什么没有做。但是用愤怒和抱怨表达的结果却常常适得其反。

既然如此的需要被爱被安全被看见,为什么不能直接表达说我需要你来关心我爱我,反而要用一种反面的、推开的方式来表达呢?我很需要你。这是一个事实,却又很难说出口。需要这个词,给人带来的最原始印象就是弱者才需要别人。一旦承认了需要,就意味着我比你低,我比你低岂不很危险吗?自尊心上就受不了。有的人会觉得,如果我开口表达我的需要你才满足我,那你并不是真的想满足我,你只是出于某种义务或不耐烦而做的,索要来的就没意义了。那感觉像是一种施舍,好像我在乞讨你的爱一样,即使我得到了爱,我也没有尊贵感。其本质就是不安全感:如果我不能在心里层面上完成比你高,我就是危险的。

我需要你,也意味着你可能不满足我。当我需要你却不满足,那我的自尊心就会受到重挫,我害怕你拒绝。于是我不能直接要,我只有通过愤怒的方式,来让你知道你错了而改正,好满足我。再深一步,我需要你,那么你就掌管着我。从进化心理学的角度来看就是:你掌握着我的生存资料,掌握着我生命的权利。这就是很可怕的一件事了,你掌控了我,万一你抛弃我怎么办,你伤害我怎么办,这不是很挑战我的原始安全感吗?

我们习惯面对这种恐惧感的方式就是进化,成为愤怒。 愤怒是一种保护,会让人感觉起来强大一些。能愤怒的人,都是企图用情绪来压迫对方。因此从感受上来看,愤怒是把自己抬到了比对方高的位置以自保。愤怒是防御恐惧的方式,通过反向的形式。如果我们看到了自己或别人的愤怒,一定也同时看到了恐惧。剥开这个愤怒的外衣时候,被抛弃、被伤害的恐惧就会呈现出来。

人们之所以会恐惧,是因为不相信自己值得被满足。我们从来不会对必然会发生的事感觉到恐惧,心理需要不是,我们内心并不相信它真的能被满足。因为我们有太多没有被满足的经验,每当我有需要的时候,他经常就不满足我。

没有人可以完全满足、理解、在乎、重视另外一个人,总会有照顾不到的时候。被照顾到内心感受是一种间断性强化的过程,间断性强化最能强化人的核心信念。间断性强化就是有时候能满足,有时候不能满足。被满足也是这样的,你所在意的人有时候能满足你,有时候不能,让你产生了他是可以满足我的感觉,继而让你想要每次都得到满足。

如果你去审视内心,你会发现,愤怒与抱怨的背后,有一种彻头彻尾的绝望感与孤独感。一种难以言表的压抑和悲伤,无处安放,不能流淌,不可言说。人们在亲密关系中的痛苦其时就是:我从内心并不相信你能满足我,但是我还是想问你要。结果就是你真的不能满足我,然后我就很生气。这是很典型的投射性认同。你把自己不值得被满足的部分投射出去,每当他满足了你,你就高兴,或者自动化忽视掉。每当他没有满足你,你就验证了自己:看吧,我就是不值得被满足的。你会完全忽视了他曾经满足过你的时候,只盯着他没满足你的部分,成功的让自己陷入悲伤。

投射就是你只能看到自己内心有的部分。人们内心本来就有一种对自己无能的愤怒和绝望,对于不能自我满足的愤怒。为了应对这种悲伤,就以愤怒的形式投射出去要别人来满足。

需要别人与依赖不同。依赖就是完全不相信和行使自己的能力,而交付给对方来满足。依赖会有强迫,你不满足我,我就很受伤,易绝望。需要则是我表达,这是我的事。你能否满足,是你的事。但我不会因为不确定你是否能满足而就不表达需要了,更不会因为我有很多没被满足的经验就概括为你不能满足我。依赖就是我不行,你来替我。其实很多矛盾,尤其是亲密关系的矛盾,都来自于我们不能直接的表达自己的需要,甚至不能觉察到自己的需要。我们太习惯了不表达需要,因为表达需要就意味着被受伤、被拒绝、被不满足、被没面子。

当我们能够坦诚表达:此刻,我需要你。如果你方便,就满足我下。如果不方便,就下次再满足。我需要而不是依赖,我们的关系就会和谐很多。这就是一致性沟通。当我需要,我就表达需要。而不是愤怒,或者假装。表达的另外一个意义就是,让别人更容易理解你,也就更容易满足你。

 

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