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请合理按下你的防御按钮
作者:济南二安心理汇编 来源:互联网 发布时间:2019-06-05 19:43:56

济南二安心理分类保健请合理按下你的防御按钮

心理导读:济南二安心理,你喜欢与人打交道吗?你信任朋友吗?在与人的交往过程中,你会是怎样一种表现?主动该是被动?你会采取自身怎样的防御机制?下面有几种防御机制各个大家介绍一下。

压抑  就是把不能被意识所接受的念头、情感和行动在不知不觉中抑制到潜意识里去。有些人个性软弱,害怕跟人产生冲突,有了不快总是闷在心里,哪怕别人冒犯了自己,也不跟人争执,所以会感到压抑。这样的做法其实是把不快乐扩大化了,因为表达不等于争执,可以好好表达自己的想法,但不一定就要去争执。毕竟你表达了,别人就会考虑到你的意见了,不表达,别人就会忽略你的想法。这种压抑不利于身心健康,没有表达和交流,就是不健康的。面对强势,压抑是一种保护自己的方法,但事后压抑需要通过其他途径发泄出来,过度的防御,时间长了就会出问题。对亲密的人,我们完全可以释放脆弱的一面,面对那些平时可以交流内心的朋友,不用担心太多,通过倾诉得到关爱和理解,化解内心的痛苦。

否认 不承认心里痛苦。比如被权威斥责的时候,这种防御机制就会自发地保护自己,一般会体现为表面上的服从。而实际上如果批评太严厉、太刻薄,让接受的一方感到自己的价值完全否定了,就会表现出特别倔强或闹情绪,不承认自己的问题,来否定对方的全盘否定。否定的防御表现相对消极,就是不承认心里痛苦。

退化 当人们感到严重挫折时,放弃的成人方式不用,而退回到困难较少、阻力较弱、较安全的境地——儿童时期,让自己恢复儿童时对别人的依赖,害怕再负成人的责任,这就是退化的防御手段。受到伤害就将自己和人群隔离,躲到儿童世界里释放情绪,这是一种在人际关系上的退化

文饰 很多人说话都喜欢文过饰非,比如遇到挫折后,杜撰一些理由摆脱困境或内心的痛苦。

升华 比起上述几种防御手段,升华是更良性、有益于心理健康的防御。遇到挫折以后,将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式。遇到挫折时最能反映出人的科学精神和人文精神,它往往体现为升华。做到了这一点,那就是非常理想的状态。

补偿 补偿也是一个良好的心理防御机制,它是指在受挫之后,想办法通过别的事物把因挫折带来的损失,从内心体验一直到行为一一补偿过来。

幽默 幽默是生命无形的保护阀,也是自我保健的心理按摩。在遇到挫折的时候,不忘苦中作乐,用幽默感来防御痛苦,也是一个好的选择。学会自嘲。一个人要是会自嘲了,那他的心理就成熟,说明他认识了自己,社会适应能力强了。而且幽默很容易缩短人与人的距离,而且能够帮助自己有效地寻求社会支持,即使你这次没做好,别人也能容忍你。

合理运用心理防御机制能够保护自己,如果运用不房防御机制无所不放会阻碍自身与环境的良性互动、社会适应能力降低,并阻碍痛苦和创伤的修复。适应性的防御机制能够保护自己免受外界的侵扰,获得内在的平衡感。

 

 

 

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